A importância da hidratação no verão segundo a OMS

País - (Saúde) - Sexta, 21 de Dezembro de 2018.

A importância da hidratação no verão segundo a OMS

Com todo esse calor é importante se preocupar com a hidratação correta do corpo que precisa de mais líquido para manter a temperatura adequada.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda um consumo mínimo diário de dois litros de água para a manutenção do corpo hidratado e saudável, o que equivale a de oito a dez copos ao dia. Para as crianças esta quantidade é um pouco menor, de quatro a seis copos ao dia.

Para a hidratação, além da água pode-se ingerir sucos, chás gelados e a água de coco. A água de coco é muito interessante uma vez que sua composição é semelhante à dos líquidos corporais, contribuindo para a hidratação e para a reposição de minerais como o potássio, geralmente perdido pela transpiração, explica a nutricionista Débora Lima.

Sendo assim a boa hidratação é fator fundamental para que todas as funções sejam desempenhadas de maneira adequada.

Por Zeca Lima

Publicidade
200 produtos com 50OFF -  468x60
AMARO 300x250_2